7月7日，西班牙国王夫妇带着17岁的大女儿，也就是
今年三月，西班牙王室宣布，莱昂诺尔高中毕业后暂缓入读大学，将在接下来的三年，分别在海军学院、陆军学院、空军学院完成一年的学习，获得海军少尉、陆军中尉、空军中尉的军衔 。
她最终登基时，将成为西班牙的海陆空三军总司令。
莱昂诺尔穿了一身西班牙本土品牌Barey的黑白点点裙，身高已经到了爸爸费利佩六世的下巴那里，这几年可谓“长势惊人”，直接从儿童变成了成熟少女。
（费利佩六世身高1.97米）
莱后（莱蒂西亚王后）穿的一身白色露手臂套装裙，也非常吸睛。尤其是她一看就锻炼痕迹很明显的手臂，成了外网热议的话题。
实际上，过去一年，莱后出席公开活动的造型，露出手臂的几次都挺“惊人”，无论是肌肉走向还是线条，都颇具运动员的水准。
出席某基金会活动
舞蹈节目开幕
参观学生宿舍
与约旦王室的拉尼娅王后碰面
接待哥伦比亚总统夫妇的多个造型
露手臂
露手臂
还是露手臂
去年她出席世界红十字会活动时穿的亮粉色裙子，还隐约露出了腹肌！
1972年出生，今年将满51岁的莱后，状态保持得真是好。
自打1998年结婚“入宫”，莱后的着装造型就广受关注。
而最近几年，她高度自律的生活方式也偶有曝光。
她的前私人健身教练José Ignacio Hernández-Coronado前两年接受采访时，透露了一些莱后的运动习惯。
根据他的说法，莱后是健身狂人，几乎每天都要举铁锻炼，项目从练手臂练腿，到一种名叫Iyengar Yoga艾扬格瑜伽的瑜伽种类。
这种瑜伽非常注重运动校正和呼吸，注重全身的协调能力、平衡和力量，对体能要求非常高。
（示意图）
教练还说：“她高度自律，每天早上7点准时起床，起来就在家附近的公园跑一个小时，私教们也得准时到场，和她一起训练。”
“跑完热身后，她会接着在家里的健身房举铁、做有氧运动或者打拳击，有时候是做瑜伽。”
教练表示，莱后尤其关注手臂的训练：“肱二头肌+肩膀锻炼，再加三头肌锻炼是她的最爱，一周最少练三次这些部位。”
有时候莱后还会在家骑自行车暴汗，费利佩六世也会加入她，两口子互相卷一卷。
如果出差时没法去健身房，她甚至可以直接对着墙做俯卧撑式的负重锻炼，为的就是练手臂。
回看过去几年她露出手臂的着装造型
真的可以说是「锻 炼 到 位」！
除了健身，莱后也遵循严格的饮食习惯，她热衷「地中海饮食法」 。2015年她作为联合国营养特别大使的时候，就强调了地中海饮食对人的益处。
地中海饮食法是一种以希腊、意大利等地中海沿岸国家的传统菜肴为主的饮食方式。这种饮食法的主要特点，是吃全谷物、豆类、水果、坚果、橄榄油、鱼、海鲜、奶制品和禽肉，偶尔的红肉和甜食。
橄榄油、鱼类里的单不饱和脂肪，可以降低胆固醇水平，有助人体抗炎。莱后当时演讲的时候说这种饮食法是健康饮食的最佳范例。
但比起地中海沿岸国家不少居民爱喝咖啡、红酒的习惯，莱后的饮食方式更严格一点。她不仅不喝酒和咖啡，也完全戒糖，不喝碳酸饮料，不吃预制菜、冷冻食品和披萨。
上次看到这么卷的还是英国的维多利亚·贝克汉姆…
莱后可以讲是欧洲王室第一卷人了。
莱后不仅卷自己，对两个女儿的培养，从教育到外表，从说话到礼仪，她也是花了100%的心思。
毕竟她自己就是马德里康普顿斯大学毕业的硕士高材生，供职过多家知名媒体，能言善道，入王室前是妥妥的职业女性。
两位公主从小都接受多语言教学，除了在家说西班牙语、加泰罗尼亚语，为了锻炼英文，保姆请的英国人，在学校还学中文普通话和阿拉伯语。
除了学习多种语言，两个公主从小到大还学了大提琴、骑马、滑雪、芭蕾等等才艺。
作为王储的莱昂诺尔，9岁开始出席公开活动,13岁在父亲的陪伴下开始做公开演讲。
有几次演讲的时候，都是几种语言换着说。
在马德里念完小学初中后，莱昂诺尔2021年去了英国威尔士的大西洋书院，入读IB高中课程。
这所书院出了诸多名人，像荷兰国王、现在的比利时王储伊丽莎白公主都是这里的校友。
今年5月，莱昂诺尔顺利从大西洋书院毕业，爸妈和妹妹都去了毕业典礼。
据报道，比莱昂诺尔小两岁的妹妹索菲亚公主，今年九月也将入读大西洋书院。
莱昂诺尔今年五月高中毕业后，按照西班牙王室的惯例，王储要进行军事训练。所以她高中毕业后决定参军三年，海陆空军队走一遍后，再入读大学。
目前王室透露的消息是，莱昂诺尔最后要入读哪所大学未定，但她想和爸爸当年一样读法律。费利佩六世当年在马德里自治大学读的法律和经济，之后又在美国乔治敦大学拿到理学硕士学位。
莱昂诺尔和索菲亚从小被爸妈倾力培养，姐妹俩出现的场合，着装都是精心搭配。
女性王室的带货能力，向来厉害，比如隔壁英国王室带货价值超50亿英镑的夏洛特公主。西班牙公主姐妹花从小到大的造型，也可圈可点。
主打大方款式
和谐配色
作为衣品最好的王妃之一的莱后，除了自己会穿，全家一起出场时，女儿们搭配的衣服，给国王老公选领带颜色，都藏着各种巧思。
有时一起色彩缤纷
有时颜色互补
要不就两两搭配颜色
条纹的运用
同款鞋子的不同配色
一家人的造型很少有翻车的时候
如今少女初长成的两姐妹，已经可以不用父母带着，独立出席活动。
莱昂诺尔这周在一个慈善颁奖礼上发表演讲时说，对于即将参军感到非常激动，希望多学多看，将全力以赴担起责任。
未来的欧洲，西班牙、瑞典、荷兰、比利时、挪威都将由女性王储继承王位。欲戴其冠，必承其重，她们将带来怎样的积极变化，拭目以待。
百褶裙是这两年非常流行的时尚元素，穿起来优雅端庄又很有复古气质，时尚潮人们人手一条都是少的。被称为“最美王后”的西班牙王后，就有很多时髦的百褶裙造型，她的百褶裙搭配不仅端庄大气还能给人完全不一样的视觉冲击力。
比如这条百褶裙搭配，优雅温柔的米色和轻薄的蕾丝面料结合，加上公主风的蓬蓬效果，特别优雅有女人味。搭配同色双排扣小西装、高跟鞋，特别有品味有质感。两个小公主一红一蓝格纹裙也是同样走的复古范。
这条黑白条纹的百褶裙就更个性了，不规则的黑色条纹所在位置都非常修饰身材，百褶设计从高腰线位置延伸到裙摆，精致又有立体感。加上大胆的一字肩的露肩设计，搭配露脚趾的拖鞋，非常时髦。
这条红裙百褶裙，整体从上至下的褶皱，看起来就更随性一些。没有收腰的设计，加入一条小巧的黑色腰带呼应黑色高跟鞋，反而更显小女人气质。
当地时间11月5日，出席周年庆活动 的莱蒂齐亚又选择了一套非常端庄的百褶裙造型。这次的百褶裙造型同样保持一贯的高水准，简单大气又非常有质感。 而西班牙国王也是一如既往的优雅范十足，一身黑色西装配清新蓝色领带，稳重的同时又非常干净。
莱蒂齐亚这次的造型正好呼应西班牙国王菲利普六世的造型，同样以一身黑色大衣搭配黑色拼接百褶裙，非常稳重低调。
这次的百褶裙是非常有立体效果的金丝材质，黑色和金色搭配非常经典高贵，也是很大胆的色系搭配。而且这次搭配了长筒靴，和半裙搭配也是今年很多时尚潮人很推崇的搭配方法。特别有气场而且还能保持好温度，这样的搭配冬季即使在里面搭配打底裤也是很ok的。
这次莱蒂齐亚把头发扎成了个性的马尾辫，还有少量散刘海看起来更温柔也更修饰脸型了。配饰的搭配就更加低调了，精致的耳钉做点缀，不夸张却很有品质。
西班牙王后惊艳了，金丝百褶裙配长筒靴气场开挂，换个发型更美了 ！这次妆容也是比较清新雅致的，其实不化妆就已经很美，化了妆感觉反而更显成熟了。
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